あなたは原因不明の吐き気や嘔吐感に悩まされてないですか？今回はそのような不調を解消する方法ついてお伝えします。
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◆動画の内容説明（概要）
原因不明の吐き気や嘔吐感、何とかしたいものですよね。
でも
・病院では異常はない
・お薬も効かない
となると、どうしていいかわからなくなると思います。
でも大丈夫です。
原因不明の吐き気や嘔吐感は良くなります。
それは原因が自律神経の問題だからですね。自律神経が整っていけば自然と良くいなっていきますよ。
【解消するための自律神経の体操】
解消するための自律神経の体操を解説していきます。
これには2つのポイントがあるのです。
１．首の緊張を緩める
２．横隔膜の硬さを緩める
これらを行うことで自律神経が整っていくんですね。
＜１．首の緊張を緩める＞
首の緊張を緩める方法はいろいろあります。
・ストレッチ
・ツボ押し
・温める
などが一般的ですよね。
まずは自分に合った方法で緩めることが大切なんです。
そして大事なのがここから！
ゆるめた状態をキープできるようにすることです。
これにはこの２つがとっても大切になってきますよ。
・良い姿勢をとる
・良い姿勢をとるための筋肉を鍛える
詳しい方法はこちらを参考にしてください。
↓↓↓
首を緩めることと良い状態を維持する体操についてhttps://youtu.be/csrkjSX_B4o
これが出来てくることで、自律神経もととのっていきますからね。
＜横隔膜を緩める＞
横隔膜を緩めるには腹式呼吸がおススメです。
これは鼻から吸って口から吐く呼吸法ですね。
吸うときはいいにおいをかぐように柔らかく吸います。吐くときは手と足の先からも息を吐きだすようなイメージでゆっくりと吐いていきます。
この時に手を胃やみぞおちなどの気になるところに当てながら行うと効果的ですね。
回数は10回です。苦しくなく出来る範囲でやってみましょう。
詳しくは動画をご覧くださいね。
以上、原因不明の吐き気や嘔吐感を良くするためのポイントをお伝えしました。
ワイズ整体院では原因不明の吐き気や嘔吐感・自律神経の不調の施術を得意としております。当整体院で施術を受けてみたい方は下のホームページをご覧になってからご連絡くださいね。
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#自律神経失調症#吐き気#ワイズ整体院
関連動画はこちら↓
自律神経失調症、改善したいならこの3つ方法をお勧めします。 https://youtu.be/O4-o4jxWAJE
自律神経を整えるための腹式呼吸とは？～整う呼吸法を知りたい方へ～ https://youtu.be/FhgKLidl-lA
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