結論：筋肉つけて痩せたいなら有酸素運動は逆効果でした。
筋肉の科学を参照に理論的に解説し、
タンパ大学の大規模な研究データをもとに解説します。
毎日有酸素運動頑張ってるのに中々痩せない人必見の内容です。
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【目次】
オープニング 00:00
有酸素運動は痩せにくい身体を作る理由 05:35
では効率良く痩せるには？ 13:42
有酸素運動が筋トレの効果を減らす科学 19:55
有酸素運動の真のメリット 26:45
まとめ 28:31
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▼参考論文
https://www.researchgate.net/publication/51719597_Concurrent_Training_A_Meta-Analysis_Examining_Interference_of_Aerobic_and_Resistance_Exercises
https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1113/JP271552
https://www.pnas.org/content/108/7/3017.long
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