あなたは原因不明の吐き気が良くならず悩んでいませんか？今回はその不調を良くする方法についてお伝えします。
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◆動画の内容説明（概要）
原因不明の吐き気、これは自律神経の乱れが原因です。
だから検査しても異常がないんですね。
解消するためには自律神経を整えること。
そのための方法が必要なんですね。
今回はその為の簡単な体操をお伝えします。
＜解消のための体操＞
原因不明の吐き気は、自律神経の乱れで胃腸の働きが悪くなってるから起きることです。
なのでこれを解消する事が必要。
今回ご紹介するのはこの3つ
①食べ方：1回の量を減らす・お腹を空かす・よく噛んで食べる
②ツボ
③腹式呼吸
①についてはそのままです。食べ津量を減らし胃腸の負担を減らすこと。よく噛むと副交感神経が働き、胃腸が働きやすくなります。
②は胸の肋骨の隙間を刺激する方法です。鎖骨の下から順番に、痛い所を10回程度グリグリと刺激してください。
③腹式呼吸に頭とお腹の手当てを併せて行います。
頭のてっぺんや耳の上、胃のあたり、おへそ周りに手を当て、腹式呼吸です。
息の回数は5～10回。
触れてるところが温まれば、うまく言ってますよ。
これらの体操を毎日2回行えると良いですね。
詳しくは動画をご覧ください。
※ご自分での体操には限界があります。体操しても変わらない時は、お近くの専門家の先生にご相談下さいね。
以上、自律神経の不調を良くするためのポイントをお伝えしました。
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#自律神経失調症#吐き気#嘔吐感
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